LÉGZÉS WORKSHOP - fuss jobban!
Lélegezz jobban, fuss jobban! Légzés workshop futóknak 42k Nándival2021 óta tanulom, hogyan alkalmazhatom a helyes légzést nappal és éjjel, illetve futás közben is. 2025 eleje óta pedig képzett, Oxygen Advantage™ légzéstrénerként tanítom, hogy ez neked is sikerüljön. A helyes légzés kulcsszerepet játszik abban, hogy jobban fuss, energikusabb legyél, gyorsabban regenerálódj és elkerüld a sérüléseket! |
|
| Elérhetőség: | Készleten |
Leírás
KÖVETKEZŐ IDŐPONTOK:
BETELT! 2025. augusztus 4. 10:00
BETELT! 2025. augusztus 6. 18:00
2025. augusztus 7. 10:00
2025. augusztus 8. 18:00
BETELT! 2025. augusztus 12. 10:00
Helyszín: Mandira Jógastúdió, 2119 Pécel, Kovács u. 2.
Amit hozz magaddal: kényelmes ruha
Amit kapsz: frissítő víz, jógamatrac, otthon elővehető légzéskártyák
Segítek a helyes légzés elsajátításában, hogy:
- Futás közben: növeld az állóképességedet, javítsd a teljesítményedet és gyorsítsd a regenerálódást.
- Pihenés közben: csökkentsd a stresszt, lelassítsd a szívverésedet és ellazulj.
- Alvás közben: javítsd az alvás minőségét, csökkentsd az esetleges horkolást és alvási apnoét.
A workshopon megtanulod:
- A helyes légzés alapjait és fontosságát.
- Egyszerű, de nagyszerű légzőgyakorlatokat a pihenés, alvás és futás optimalizálásához.
- Hogyan mérd és kövesd nyomon a fejlődésed.
- Hogyan lélegezz futás közben és akkor, amikor éppen nem futsz.
Kinek ajánlom?
- Futóknak, akik szeretnék növelni a teljesítményüket és gyorsítani a regenerálódásukat, alapvetően jobban érezni magukat, energikusabban, frissebben egész nap.
A jobb futáshoz az edzésen kívül is jól kell lélegezni, ezért nincs olyan, hogy csak futás közben lélegzem jól. Sőt, szinte többet számít a futóteljesítményben az, ha egész nap jól lélegzünk, nem csak abban az 1-2 órában, amit naponta a futásunkkal töltünk.
Gyere el és fedezd fel a helyes légzés erejét!
A workshop időtartama 4 óra, ezalatt kapsz egy csomó hasznos elméleti tudásanyagot és gyakorlatban is kipróbáljuk a légzéstechnikákat. A workshop egy általánosabb, 3 órás blokkból és egy futásspecifikus, 1 órás részből áll. Ennél a tanulási folyamatnál, mint másnál is, a legfontosabb, hogy otthon is kitartóan gyakorold, alkalmazd a tanultakat. Kényelmes ruhában gyere, amelyben pár ülő illetve fekvő gyakorlatot is el tudunk végezni jógamatracon.
